PREHAB TRAINER™ (预康复训练)

脊柱

预康复训练是一种积极主动的锻炼方法，可以预防疼痛和受伤。这与康复治疗不同，后者关注的是在受伤或手术后恢复性功能训练。

无论您选择何种运动训练，预康复训练课程都可以帮助您的客户实现他们的身体目标。完整的预康复训练课程有3个部分。

  • 中轴骨骼:专注于于脊柱和核心，人体的中心和动力。

  • 下肢:专注于下肢和骨盆带，这是所有两足运动的基础。

  • 上肢:专注于上肢和肩带，这是许多客户疼痛的根源。

本课程适合谁？

私人教练；团体运动教练； CrossFit 训练师；体操教练；壶铃教练；瑜伽老师、普拉提老师等。

除了职业运动者，我们也欢迎高阶或长期运动的群众

为什么要学习预康复训练课程 (Prehab Trainer™)?

当张力均匀地分布在全身时，身体处于放松状态;它移动方便、高效。当身体不在正常排列或错位时，紧张会在某些点积聚，表现为疼痛和受伤。

预康复训练，是一个循序渐进的批判性思维过程

  1. 识别病人的运动功能障碍;或者潜在的特殊运动功能障碍。

  2. 了解特定的运动功能障碍或不平衡意味着什么。

  3. 对什么练习对客户有益做出最佳的决定，例如什么或何时放松，;拉伸，激活或加强等。

学习内容：

- 通过视觉和触诊识别潜在的功能障碍或不平衡。

- 了解身体某一部位的功能障碍或不平衡，将如何影响身体的其他部位。

- 识别需要处理的部位，例如哪些部位肌肉张力过高或缩短？哪些部位需要训练？

- 如何处理识别出的部位，应该应用哪个技术。肌肉放松？拉伸？肌肉激活或可能是增强力量？

- 学习⁠各种肌肉放松技巧及拉伸方法

预康复训练课程（脊柱）

日期：2025年2月17日至19日

时间：上午8点至下午1点

地点：BodyTree 学院 @ 牛车水坊

探索您普拉提练习的技术方面，深入了解运动背后的解剖学和生物力学。本课程旨在帮助您了解运动所需的准备工作，使您在普拉提垫上练习中取得更大进步。学习实践背后的原理，探索如何应用这些原理来增强您的结果。通过更好地理解身体及其结构，您将能够建立更高效的运动模式，并享受更深层次的姿态整合。

预康复训练课程由联合创始人兼教育总监Daniel Chan撰写。本次研讨会将由联合创始人Jerry Teo讲授。

2024 年 11 月 1 日之前费用：$697 此后：$997

学费包括教学材料

条款和注意事项

费用

  • 如果在课程开始日期前 [60] 天取消，将退还 80% 的课程费用

  • 如果在课程开始日期之前但不超过 [30] 天取消，则将退还 50% 的课程费用。

  • 如果取消时间少于 [30] 天，或者未能在课程开始日期参加或在课程中途终止，则将退还 0%。