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PREHAB TRAINER™ (预康复训练)

上肢和下肢

预康复训练是一种积极主动的锻炼方法，可以预防疼痛和受伤。这与康复治疗不同，后者关注的是在受伤或手术后恢复性功能训练。

无论您选择何种运动训练，预康复训练课程都可以帮助您的客户实现他们的身体目标。完整的预康复训练课程有3个部分。

  • 中轴骨骼:专注于于脊柱和核心，人体的中心和动力。

  • 下肢:专注于下肢和骨盆带，这是所有两足运动的基础。

  • 上肢:专注于上肢和肩带，这是许多客户疼痛的根源。

本课程适合谁？

私人教练；团体运动教练； CrossFit 训练师；体操教练；壶铃教练；瑜伽老师、普拉提老师等。

我们也欢迎高阶或长期的运动从业者。

为什么要学习预康复训练课程 (Prehab Trainer™)?

当张力均匀地分布在全身时，身体处于放松状态;它移动方便、高效。当身体不在正常排列或错位时，紧张会在某些点积聚，表现为疼痛和受伤。

预康复训练，是一个循序渐进的批判性思维过程

  1. 识别病人的运动功能障碍;或者潜在的特殊运动功能障碍。

  2. 了解特定的运动功能障碍或不平衡意味着什么。

  3. 对什么练习对客户有益做出最佳的决定，例如什么或何时放松，;拉伸，激活或加强等。

学习：

  • 通过视觉和触觉发现潜在的功能失调或不平衡

  • 身体某个部位的功能障碍或不平衡如何影响其它部位

  • 识别需要处理部位的过程，例如哪些区域是高渗的?或缩短?哪些区域需要调节?

  • 如何处理已确定的区域，应用哪些技术方法。是放松?拉伸?是激活还是强化训练

技巧

......以及更多，使用熟悉的练习，例如深蹲、单腿硬拉、侧弓步、V-Up、拱形上举、肩部推举、引体向上等。

Credentials

  • Fitness Best Asia Pilates Instructor of the year (2018)

  • Creator of ‘Get Back On Track’, a lower back pain workshop

  • Creator of ‘Accelerated Flexibility Training’ workshop

  • Presenter of ‘Barefoot Training Specialist’ certification courses in Asia

  • Presenter of RunInjuryFree! certification courses in Asia

  • Presenter of Pilates Teacher Training certification courses in Asia

  • Fletcher Pilates® Adjunct Faculty (2009-2014)

  • Pilates lecturer, Diploma of Dance, NAFA (2004-2006)

  • Physical Training Instructor, Singapore Armed Forces (SAF) (2000-2002)

  • Nationally Certified Pilates Teacher (NCPT)

  • Fletcher Pilates® Professional Teacher

  • Barefoot Training Specialist® Level 1,2,3

  • BARE® Workout Instructor

  • PowerPlate® Certified Master Trainer

  • PowerPlate® Small Group Master Trainer

  • Rehab Trainer

  • Stretch TherapyTM Teacher

  • Certified Functional Range Conditioning Mobility Specialist

  • Parkinson’s Regeneration Training® Instructor

  • Pelvic Floor & Core Foundations (Burrell Education)

  • Women’s Wellness and Whole Body Vibration (Burrell Education)

  • Quanta Therapist

  • Sports Massage Therapist

  • Clinical Orthopedic Manual Therapist

  • Proprioceptive Deep Tendon Reflex Practitioner

上肢和下肢 预康复训练课程

日期：7月5号 至 6号 (2025)

时间 : 9am - 1pm, 2pm - 5.30pm（2天）

地点：BodyTree Studio @ Chinatown Point

探索普拉提练习的技术方面，并深入研究运动背后的解剖学和生物力学。本课程旨在帮助您了解运动所需的准备工作，使您能够在普拉提核心床和工作室器械的普拉提练习中取得进一步进展。了解练习背后的原则，并探索如何应用它们来提高您的运动效果。通过更好地了解身体及其结构，您将能够建立更有效的运动模式并享受更深层次的姿势整合。

预康复训练课程，由联合创始人兼教育总监Daniel Chan撰写。请他一起参加这个为期2天的深入研讨会

  1. 下肢:专注于下肢和骨盆带，这是所有两足运动的基础。

  2. 上肢:专注于上肢和肩带，这是许多客户疼痛的根源。

2024 年 11 月 1 日之前费用：$697 此后：$997

学费包括教学材料

条款和注意事项

费用

  • 如果在课程开始日期前 [60] 天取消，将退还 80% 的课程费用

  • 如果在课程开始日期之前但不超过 [30] 天取消，则将退还 50% 的课程费用。

  • 如果取消时间少于 [30] 天，或者未能在课程开始日期参加或在课程中途终止，则将退还 0%。

About the Trainer - Jerry Teo

Jerry是一位精力充沛、敬业的老师。他的人生使命是“教导和激励人们做出改变，从而改善他们的生活质量。”Jerry在教学中最大的成就来自于，他学生们的身体变化，以及通过身体变化如何改变学生们生活的其他方面。

Jerry师从许多世界知名的老师。普拉提大师和长者，罗恩弗莱彻 (1921-2011) 对卓越的强调，影响了Jerry不断探索发展他在教学技能的方法。 Jerry最大的优势在于他能够根据不同的学习个性或复杂的身体问题来调整教学方法，使学习变得简单而有效。Jerry积极参与指导普拉提教师，以便他们能够在教学中为更多人带来有影响力的改变。

在过去 19 年的普拉提行业教学生涯中，Jerry 经常帮助有膝盖、背部、肩部和颈部问题的人。他特别喜欢并教导许多跑者、高尔夫球手、网球运动员、滑雪者、瑜伽人士和舞者使用普拉提来提高他们的运动表现。 Jerry 最近的工作是向精英太阳马戏团的 Kooza 教授普拉提，为他们的高水平表演做好准备。结合他在“重回正轨”计划中教授严重腰痛患者的经验，Jerry坚信普拉提是任何运动项目的重要基础。